Jaman now,ehh...jaman sekarang banyak sekali orang-orang yang mengabaikan dan masih saja menganggap bahwa sarapan adalah sebuah hal yang itdak begitu penting.Alasannya pun macam-macam,ada yang tidak sempat karena tuntutan aktivitas sejak pagi-pagi buta,dan yang lebih fatal lagi adalah yang beralasan bahwa sarapan tidak terlalu dibutuhkan,sehingga menjadi kebiasaan setiap hari tidak sarapan.Alasan yang paling sering mengapa mereka tidak pernah melakukan yang namanya sarapan adalah karena mereka ingin agar badannya kurus,menurut mereka pokoknya jika mereka mengurangi jumlah makanan yang masuk ke perut sama dengan mengurangi berat badan (sebuah hal yang paling sering dilakukan oleh kaum hawa yang mendambakan tubuh langsing bak gitar Spanyol) entah seperti apa bentuk dari sebuah gitar Spanyol ini,saya sendiri juga bingung akan hal itu.
Kenyataannya justru bukan berat badan yang turun karena tidak melakukan sarapan,namun justru hal ini judtru membahayakan kesehatan tubuh.Bagaimana tidak,tubuh sangat memerlukan nutrisi yang cukup,terutama saat pagi hari.Makanan ibaratnya adalah bahan bakar untuk tubuh,jika dari pagi tidak diisi bahan bakar,apakah mungkin tubuh bisa bekerja dengan maksimal?Bukannya kurus,yang ada malah 7 hal-hal berikut ini yang akan terjadi sama tubuh.
1.Tanpa asupan nutrisi yang cukup di pagi hari,tubuh anda akan kesulitan beraktivitas,emosi pun kacau!
Perut jika tidak diisi dengan makanan maka akan kosong,hal ini sangat berpengaruh terhadap tingkat emosi seseorang.Padahal disebutkan sebelumnya salah satu alasan untuk tidak melakukan sarapan adalah untuk menghemat waktu supaya bisa lebih cepat untuk menyelesaikan pekerjaan,tapi justru yang terjadi adalah sulitnya untuk fokus berpikir.Ini tak lain disebabkan karena kadar gula didalam tubuh yang berkurang karena tidak melakukan sarapan pada pagi sebelumnya.
2.Resiko terkena serangan jantung semakin tinggi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Harvard University menyebutkan bahwa orang-orang yang tidak melakukan sarapan sebelum melakukan aktivitas sehari hari beresiko terserang penyakit jantung sebesar 27 persen bila dibandingkan dengan orang-orang yang rutin melakukan sarapan setiap pagi.
3.Tidak hanya resiko terkena serangan jantung.Diabetes tipe 2 juga siap menghampiri
Jika memang dirasa serangan jantung itu kurang horror,nih satu lagi jenis penyakit yang siap menghampiri jika tidak melakukan sarapan pagi secara rutin sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.Ketika tidak sarapan pagi sebelum beraktivitas akan menyebabkan kadar glukosa dalam tubuh menjadi terganggu,hal inilah yang menjadi penyebab utama tubuh menjadi lebih rawan terkena penyakit diabetes tipe 2.
4.Tidak ada energi menjadikan tubuh malas untuk beraktivitas
Logikanya seperti ini saja biar mudah : jika sebuah sepeda motor tidak diisi bahan bakar,otomatis tidak bisa digunakan karena bahan bakar lah yang bisa menggerakkan mesin dari sepeda motor tersebut.Hal ini juga sama jika dibandingkan dengan tubuh,jika tubuh tidak diisi makanan maka tubuh akan lemas dan malas sekali untuk melakukan aktivitas,hal ini pasti terjadi tanpa disadari.Yang niat awalnya tadi tidak melakukan sarapan pagi sebelum beraktivitas agar bisa menghemat waktu nyatanya justru malah tidak bisa beraktivitas secara maksimal,sia-sia bukan?
5.Tidak sarapan = berat badan turun?no way!
Bagi yang sampai sekarang masih tidak melakukan sarapan demi untuk menurunkan berat badan,baiknya pikir-pikir lagi deh.Karena teori yang sering dan selalu dilakukan adalah seperti yang tadi sudah dijelaskan sebelumnya bahwa 'mengurangi jumlah makanan yang masuk ke perut sama dengan mengurangi berat badan' itu adalah teori yang salah besar.Pada dasarnya,ketika tidak sarapan pagi maka nafsu makan justru akan meningkat,jadi meskipun tidak melakukan sarpan pagi namun tetap ngemil dan atau makan dengan porsi yang lebih banyak pada waktu makan siang dan makan malam.Kalau seperti itu,bagaimana bisa turun berat badannya tuh?
6.Jargon 'kalau kenyang jadi bego' itu tidak sepenuhnya benar,justru sebaliknya
Sama seperti anggota tubuh yang lain,otak juga sangat memerlukan asupan nutrisi agar bisa berfungsi dengan optimal.Setelah semalaman penuh tubuh tidak diberi asupan nutrisi,maka seharusnya pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk memberikan makanan yang bergizi.Jika hal ini tidak dilakukan,maka otak akan kehilangan suplai nutrisi yang sangat berharga yang menunjang maksimalnya fungsi dan kinerja otak itu sendiri.Ciri-ciri otak yang kekurangan suplai nutrisi adalah tingkat konsentrasi yang menurun,serta sering linglung.
7.Udah jelas kalau tidak sarapan pasti akan merasa lapar,trus ujung-ujungnya jadi pengen makan terus dan terus
Percuma saja jika menghindari sarapan demi menurunkan berat badan,karena ujung-ujungnya sebelum jam makan siang pasti akan merasa lapar.Jika rasa lapar ditahan sampai tiba waktunya makan siang maka yang akan terjadi bila hal itu dilakukan terus menerus adalah lambung menjadi bermasalah,karena lambung sendiri mempunyai mekanisme kerja yaitu 'menggiling',ada atau tidak ada makanan,lambung tetap akan 'menggiling',jadi jangan harap mekanisme lambung 'menggiling' ini bisa di stop atau di pause untuk dihentikan sementara.Bayangkan saja jika lambung dibiarkan kosong mulai dari malam hari hingga jam makan siang,apa yang akan terjadi?lalu apa yang akan 'digiling' oleh lambung?yessss...lambung akan 'menggiling' dinding lambung,yaiyalah secara tidak ada makanan yang ada didalamnya,maka hal itulah yang akan terjadi.Jika hal ini terus berkelanjutan maka asam lambung akan naik dan juga lambung akan terluka.Jika masih nekat dan hal ini dibiarkan berlarut-larut akan sangat berbahaya!Mulai dari sekarang biasakanlah untuk melakukan sarapan di pagi hari secara rutin sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.
Gimana,setelah membaca artikel ini masih adakah keinginan untuk tidak melakukan sarapan pagi?semoga saja tidak.
Terima kasih sudah mengunjungi blog saya yang sederhana ini dan menyempatkan untuk membaca artikel ini,semoga bisa bermanfaat untuk anda semuanya.
Post a Comment